AI 다이어트 고민상담단백질식품으로 소스닭을 먹으려는데 당류 7g, 탄수화물 9g, 단백질 18g, 나트륨 400mg야. 현미밥 반공기랑 야채랑 먹을 건데 먹어도 될까?

소스닭의 영양 성분을 보시면 당류 7g과 탄수화물 9g이 포함되어 있으니, 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 맞춰 보았을 때 조금 주의가 필요합니다.

점심 식사로 현미밥 반공기와 야채를 추가한다고 하셨으니, 다음을 고려해 볼 수 있습니다:

1. 당류와 탄수화물: 당류가 7g, 탄수화물이 9g으로, 전반적으로 탄수화물 함량이 낮기 때문에 저탄수화물 식단을 유지하는 데 큰 문제가 없을 것 같습니다. 하지만 총 탄수화물 섭취량이 중요한 점을 감안해야 합니다. 다른 식사에서 탄수화물을 더 섭취하지 않도록 주의하세요.

2. 단백질 섭취: 소스닭의 단백질 18g은 추가적인 단백질 보충으로 매우 좋습니다. 현재 단백질 섭취량을 늘리고 싶다면 충분히 긍정적인 선택이 될 수 있습니다.

3. 소스와 나트륨: 나트륨이 400mg으로 다소 높은 편입니다. 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 수분이 저류될 수 있으므로, 너무 많은 소금을 추가하지 않는 것이 좋습니다.

결론적으로 소스닭은 저탄수화물 식단을 유지하는 데 적절할 수 있으나, 다른 식사에서의 탄수화물 섭취에 주의하시고 소스의 당도 확인 후 적용하시는 것이 좋습니다. 혹시 소스닭 대신 다른 단백질 공급원, 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 오븐에서 구운 닭가슴살을 고려하신다고 하면 더욱 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.

이 식사가 잘 맞을 것 같습니다! 즐거운 식사 되세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담