AI 다이어트 고민상담점심의 저탄수 식단을 단백질쉐이크로 대신하고 저녁에 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 4-7일차에 있는 상태라면 점심의 저탄수 식단을 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 효과적입니다. 특히 해당 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 챙기면서 생체리듬을 유지할 수 있습니다.

저녁에 샤브샤브를 드시는 것도 좋은 선택이에요. 샤브샤브는 고기와 채소를 다양하게 조리할 수 있어 영양가가 높고, 저탄수화물 다이어트에도 잘 맞습니다. 고기는 가능한 한 기름기가 적은 부위를 선택하고, 다양한 채소를 함께 첨가해주면 좋습니다. 예를 들면, 배추, 무, 버섯, 양파 등을 추가하여 식사를 더욱 풍부하게 해보세요.

단, 식사 후에는 최소 4시간은 공복을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 샤브샤브의 국물에는 소금이나 조미료가 적게 들어간 것인지 확인하세요. 만약 가끔 샤브샤브를 즐기고 싶으신 거라면, 샤브샤브의 단백질 함량을 확인하고 간편한 단백질 식사 보충을 고려해보는 것도 좋습니다.

결론적으로, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 샤브샤브를 드셔도 좋습니다. 건강한 식단을 유지하시면서 즐거운 다이어트를 이어가세요!