2주차의 허용 식품 목록은 다음과 같습니다:
- 단백질 식품: 닭가슴살, 두부, 생선, 계란 등
- 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등
- 채소: 다양한 채소를 자유롭게 섭취 가능
- 견과류: 한 줌 정도 허용
- 저당밥: 흰쌀밥이나 현미밥도 적정량 섭취 가능.
추천 제품으로는:
- 닭가슴살: 저염, 저당 제품을 선택하세요.
- 두부: 무가당 두부를 추천합니다.
- 단백질 쉐이크: 무가당, 저당 제품을 선택하세요.
식사 시, 단백질과 채소를 중심으로 구성하고, 간식으로는 견과류나 삶은 계란을 선택하는 것이 좋습니다. 단, 간식의 양은 조절해야 합니다. 2주차에는 24시간 간헐적 단식도 포함되니 참고하세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍