AI 다이어트 고민상담블루베리 20알 먹어도 돼?

네, 블루베리 20알은 3주차 스위치온 다이어트에서 허용됩니다! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 식이섬유도 함유하고 있어 건강에 좋은 간식입니다. 다만, 블루베리는 탄수화물이 포함되어 있으니 섭취량에 주의해야 합니다.

다른 과일들과 마찬가지로, 블루베리를 포함한 간식은 단백질과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 제로 요거트에 블루베리를 추가하거나, 견과류와 함께 먹는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 블루베리의 단맛도 느끼면서 만족감을 높일 수 있어요.

하지만 블루베리 외에도 다양한 저탄수화물 식품을 고려하며 섭취해보세요. 필요할 경우, 블루베리 스무디 제품을 간식으로 활용해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 추가 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!