11일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 24시간 공복을 깨는 저녁 메뉴로는 고단백, 저탄수화물 식사가 적합합니다. 아래는 추천 레시피입니다.
닭가슴살 스테이크와 샐러드
재료:
- 닭가슴살 150g
- 올리브유 1큰술
- 소금, 후추 약간
- 로메인 상추 또는 시금치
- 방울토마토 몇 개
- 아보카도 1/4개
- 레몬즙 1큰술
- 허브(타임, 오레가노 등) 약간
조리법:
- 닭가슴살 준비: 닭가슴살에 소금, 후추, 허브를 뿌리고 올리브유로 재워둡니다. 10분 정도 숙성시킵니다.
- 굽기: 팬을 중불로 예열한 후, 닭가슴살을 넣고 한 면당 5-7분 정도 구워줍니다. 속까지 잘 익으면 꺼냅니다.
- 샐러드 준비: 로메인 상추를 씻고 물기를 제거한 후, 방울토마토와 아보카도를 썰어 함께 담습니다. 레몬즙과 올리브유를 뿌려 가볍게 섞어줍니다.
- 서빙: 구운 닭가슴살을 슬라이스하여 샐러드 위에 올리고, 추가로 허브를 뿌려줍니다.
이 메뉴는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 스위치온 다이어트에 적합합니다. 추가로 **하림 닭가슴살 블랙페퍼**와 같은 제품을 활용하면 더욱 간편하게 조리할 수 있습니다.
저녁을 맛있게 드시고, 다이어트 목표에 한 걸음 더 가까워지시길 바랍니다!
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