AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-18 16:09
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3주차간식
옥수수는 스위치온 다이어트의 3주차 동안 허용되는 식품은 아닙니다. 주로 탄수화물 함량이 높은 식품으로 분류되기 때문에, 이 단계에서는 저탄수화물 위주의 식단이 권장되기 때문입니다. 특히, 간식으로는 단백질과 섬유소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신에, 삶은 달걀, 견과류, 또는 요청하신 간식으로 무가당 플레인 요구르트와 함께 먹을 수 있는 블루베리와 같은 과일을 고려해 보세요. 이런 옵션들이 더 건강하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
만약 식사 시간에 옥수수를 섭취하고 싶다면, 다음 단계인 4주차로 넘어갔을 때, 적절한 양의 단백질과 함께 조리된 옥수수를 때때로 추가하는 것도 괜찮습니다. 이 단계에서는 보다 다양한 식품을 허용하는 방향으로 진행되기 때문입니다. 다이어트를 지속하는 과정에서 자신에게 맞는 건강한 간식 선택이 큰 도움이 될 거예요!
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