지금까지 변화야. 체중 82.5 》 79.6 》 79.7 》 78.7 골격근 35.0 》 33.8 》 34.9 》 34.2 체지방량 20.7 》 19.8 》 18.4 》 18.3

3일차 이후로 체중변화가없어.. 2키로 빠져놓고.. 운동하고 완전 칼식단하는데

운동없이 식단만 해야하는 상황인데 이럴때 식단의 변화가 있을까?

저번주부터 회식이 너무 많다... 그래도 간헐적 단식하면서 체중이 많이는 안늘엇어.. 오늘은 생일이라 맛잇는거 마니 먹는중..

저체중인 경우에도 프로그램 그대로 해도됨?

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

단식 중 인바디를 재면 골격근량이 줄기도 해? 3주차에 비해서 골격근량이 줄었는데 단식중이어서 일시적인 변동일지… 모르겠네 그냥 준거면 3주차 한 번 더 해야하나 싶어서