AI 다이어트 고민상담포두부 먹어도 돼?

5일차에 포두부를 먹는 것은 가능합니다! 포두부는 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적어 스위치온 다이어트의 식단에도 잘 어울리죠. 허용된 단백질 식품 중 하나로, 식사에 포함시키기에 좋습니다.

점심으로 포두부를 드신다면, 단백질을 보충하면서도 허용 식품인 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 포두부를 구워서 샐러드에 올리거나, 볶음 요리에 추가하는 것이 좋겠네요. 다만, 보통 포두부 자체에 들어있는 영양 성분 외에도 조리 시 사용되는 기름이나 소스를 주의해 주세요.

또한, 교차하는 영양소 섭취를 고려하시길 권장합니다. 단백질 쉐이크를 함께 섭취할 수도 있고, 기호에 따라 다른 단백질 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 포두부와 함께 건강한 지방을 포함시키는 것도 잊지 마세요!

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