AI 다이어트 고민상담저지방우유에 쉐이크 타서 먹어도 돼?

네, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 먹는 것은 괜찮아요! 이 방법은 단백질 섭취를 늘리면서도 지방 함량을 최소화할 수 있는 좋은 선택이죠. 우유가 포함된 쉐이크는 부드러움을 더해주고, 영양소도 함께 챙길 수 있어서 실용적이에요.

하지만 현재 단계인 1-3일차에서는 탄수화물 섭취량을 제한해야 하므로, 단백질 쉐이크의 성분을 잘 확인해 주세요. 만약 저지방 우유에 추가된 설탕이나 다른 탄수화물이 있다면 조심해야겠죠. 무가당 두유나 다른 저탄수화물 대체품을 사용할 수도 있으니 참고하세요.

대의를 따르는 한, 날마다 섭취하는 단백질의 양이 중요하니 단백질 쉐이크에서 제공하는 단백질량이 충분한지 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 좋은 선택을 하신 것 같아요!