네, 돼지 앞다리살 수육을 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시므로, 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성할 수 있는 시점이죠. 돼지 앞다리살은 단백질이 풍부하고 지방 함량이 상대적으로 적은 부위 중 하나여서 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 수육을 조리할 때 기름지지 않게 조리하고 소금을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 둘째, 식사와 함께 신선한 채소를 곁들여 양질의 섬유소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역국이나 나물과 함께 드시면 좋을 것 같아요.
또한, 앞으로의 식단에서 철분과 같은 영양소도 잘 챙기셔야 해요. 돼지고기 외에도 시금치나 브로콜리 같은 채소를 추가하신다면 더욱 좋겠죠! 전체적으로 균형 잡힌 식사를 유지하며 다양한 단백질 원을 활용하는 것도 좋은 전략입니다.
이와 함께 단백질 보충제가 필요할 경우, 단백질 쉐이크 등을 고려해보시는 것도 좋겠어요. 건강한 식단과 함께 효과적인 다이어트를 이어가세요!
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