이클립스와 같은 사탕이나 껌은 일반적으로 설탕이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하지 않습니다. 특히 1-3일차 동안에는 저탄수화물 식단을 철저히 지키는 것이 중요하므로, 이러한 제품은 피하는 것이 좋습니다.
1-3일차 단계에서는 지방 대사를 스위치 켜는 것이 목표이므로, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 합니다. 그러므로 이클립스 같은 제품이 상당량의 탄수화물을 포함하고 있어, 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 간식이 필요하다면 생채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 고려해보세요. 이렇게 하면 배고픔을 달래고, 건강한 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 필요한 경우 스위치온 다이어트와 잘 어울리는 단백질 보충제나 아몬드 같은 견과류를 선택할 수도 있습니다. 이런 식으로 대체하면 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있을 거예요!
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