네, 2주차에는 육포를 포함할 수 있습니다! 육포는 단백질이 풍부하고, 저지방 간식으로 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첨가물 확인: 육포 제품을 선택할 때는 당분이나 보존제가 적은 제품을 고르는 것이 중요해요. 첨가물이 많지 않고 자연 성분으로 만든 것이 더 좋습니다.
소금 함량: 저염 육포를 선택하는 것이 바람직합니다. 일반적으로 육포는 나트륨이 높을 수 있기 때문에, 나트륨 섭취를 조절하는 것이 필요해요.
운동 전후 섭취: 운동 전에 간식으로 즐기거나 운동 후 단백질 보충으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 적절한 제품을 선택하면 2주차 식단에 육포를 포함시켜도 문제되지 않습니다. 적당량을 섭취하며 다이어트를 지속하는 데에 도움이 될 거예요!
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