AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 전기구이 목삼겹 먹어도 되나요?

4일차 점심으로 전기구이 목삼겹을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트 4일차에는 저탄수화물 식사를 중시해야 하며, 주로 단백질 위주의 식단이 필요합니다. 목삼겹은 단백질이 있지만 동시에 포화지방이 많이 포함되어 있어, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신 저칼로리 단백질원인 닭가슴살, 생선, 두부 등의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간장 양념의 구운 닭가슴살이나 삶은 생선은 매우 좋은 대안이 될 수 있어요. 이런 식사와 함께 녹색 채소를 곁들이면 식사도 더 균형을 잡을 수 있습니다.

또한, 고기 종류를 섭취할 경우에는 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 기름과 소금은 최소한으로 조절해야 합니다. 이렇게 하면 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!