5일차에 생선구이를 먹는 것은 가능합니다! 특히 생선은 고단백이며 오메가3 지방산이 풍부해 다이어트에 좋은 선택입니다. 하지만 어떤 생선을 선택하느냐가 중요합니다. 기름기가 많은 등푸른 생선(고등어, 꽁치 등)은 건강에 유익하지만, 조리 시 기름을 최소화해야 해요.
생선을 구울 때는 올리브유나 코코넛오일을 소량 사용하는 것이 좋고, 소금이나 간장 같은 나트륨이 높은 양념은 피하는 게 좋습니다. 대신 다양한 허브나 레몬즙을 활용하여 맛을 더해보세요!
허용되는 채소와 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 구운 생선과 함께 찐 브로콜리나 샐러드를 곁들여 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요.
이럴 때 사용하는 저당, 저염식 요리 보조제나 조미료가 도움이 될 수 있으니 참고해보세요. 무엇보다 생선과 함께 건강한 식단을 이어가는 것이 중요합니다!
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