AI 다이어트 고민상담샐러디 메뉴 골라줘

작성일: 2025-11-21 20:24

4-7일차점심남성

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심으로 적절한 샐러디 메뉴를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 아래의 샐러드를 추천드릴게요!

고단백 훈제 치킨 샐러드

재료: 훈제 치킨, 시금치, 로메인 상추, 당근, 아보카도, 방울토마토, 아몬드 또는 호두(소량).

드레싱: 올리브 오일과 레몬 주스를 이용한 간단한 드레싱 (소금, 후추 약간 추가).

연어 샐러드

재료: 구운 연어 필렛, 채썬 케일, 오이, 적양파, 방울토마토, 아보카도.

드레싱: 올리브 오일과 발사믹 식초를 혼합한 드레싱.

이 두 가지 샐러드는 단백질이 풍부하고 샐러드의 부드러운 식감과 아삭한 채소가 조화롭게 어우러져 있습니다. 또한, 건강한 지방인 아보카도와 견과류가 포함되어 있어 영양가가 높습니다.

샐러드 외에도 추가적으로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 운동 후 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 필요에 따라 저희가 추천하는 제품이 있을 수 있으니, 관심이 있으시면 참고해 보세요!

식사 구성에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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