AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 녹차 먹어도되?

네, 24시간 단식 중에는 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 몸에 좋습니다. 단식하는 동안 수분 섭취는 중요하니 녹차나 물을 충분히 마시는 것이 좋어요.

그런데, 카페인에 민감하시다면 녹차를 너무 많이 섭취할 경우 불편함이 있을 수 있으니 적당히 드시는 게 중요해요. 공복 상태에서 가벼운 느낌의 차를 즐기시면 단식의 효과도 유지하면서 몸을 가볍게 유지할 수 있습니다. 수분 소모를 줄이려면 민트차나 허브차 같은 카페인 없는 차도 고려해보세요.

우선적으로는 녹차를 포함해 수분을 충분히 섭취하시고, 단식 후 식사를 할 때는 건강한 단백질과 채소 위주의 식단으로 돌아가시면 좋을 것 같습니다!