네, 4-7일차에 있는 남성분이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하면서 신체가 지방을 연료로 잘 활용할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 치즈는 단백질이 풍부하고 칼슘도 많아서 좋은 선택일 수 있습니다.
현재 단계에서 허용하는 치즈는 '짜지 않은 자연 치즈'나 낮은 지방 함량의 치즈가 좋습니다. 하지만 무가당, 무첨가 제품을 선택해야 모두 좋습니다. 짜거나 가공된 치즈는 피하는 것이 좋습니다.
치즈를 추가하실 때는 과다 섭취는 피하고, 적당량을 곁들여 드시길 권장합니다. 샐러드나 저염식 단백질 식사에 함께 추가하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다!
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