AI 다이어트 고민상담8일차인데 간식 먹을 시간인데 단백질 쉐이크 대신 계랸 1개랑 그릭요거트 먹는거는 어때?

8일차에 계란 1개와 그릭 요거트를 간식으로 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 두 가지는 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트 단계에 잘 맞습니다.

계란은 영양이 풍부하고, 단백질 함량이 높아서 포만감도 주며, 다양한 비타민과 미네랄을 공급해 줍니다. 그릭 요거트 또한 단백질이 많고 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 이런 조합은 단백질 섭취를 보충하는 데 매우 효과적이며, 간식으로 충분히 적합하답니다.

단, 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙인 당 성분을 최소화하는 데 도움이 될 거예요.

혹시 추가로 단백질 쉐이크를 먹고 싶다면, 계란과 그릭 요거트를 먼저 섭취하고 필요에 따라 다른 간식으로 추가해도 좋습니다. 간식 섭취 시 적절한 단백질 비율을 유지하는 것이 중요하니까요!

결론적으로, 계란과 그릭 요거트는 훌륭한 간식 선택이니 안심하고 드세요! 잘 진행하고 계시는 것 같아서 응원합니다!