AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 3주차에서 연어회를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 연어는 고단백 식품으로 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히, 저탄수화물 단백질 식단을 지향하고 있는 현재 단계에서는 연어회가 영양적으로 우수한 옵션입니다.

다만, 생선을 섭취할 때 주의할 점은 신선도와 칼로리 관리입니다. 연어회를 섭취하면서 소금으로 간을 하지 않도록 하며, 가능한 한 신선한 제품을 선택하는 것이 중요해요. 연어회는 채소와 함께 드시면 더 영양가 있는 한 끼가 될 수 있습니다. 예를 들어, 시금치나 아보카도 등의 채소와 함께 곁들여 보세요.

추가로, 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 적절한 식사 조절을 통해 더 건강한 체중 관리를 도울 수 있습니다. 연어회는 건강한 지방도 포함되어 있으니, 적당량을 섭취하면서 균형을 맞추는 것이 좋겠어요!