네, 단식할 때 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다! 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 단식 중에는 장내 환경을 건강하게 유지하는 것이 더욱 중요하니까요.
하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 1) 유산균 제품을 선택할 때는 설탕이나 인공 첨가물이 없는 저당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 2) 단식 중에는 물이나 허브차 등 비열량 음료를 우선적으로 섭취하는 것이 중요하므로, 유산균은 수분 섭취와 함께 적절한 타이밍에 섭취하는 것이 이상적이에요. 예를 들어 아침 공복이나 저녁 식사 전후에 먹는 것이 효과적입니다.
이런 점을 고려하여, 여러분의 장 건강을 위해 질 좋은 유산균 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트를 이어가는 데 유산균이 작은 도움이 될 수 있기를 바랍니다!
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