AI 다이어트 고민상담단식 중 유산균 먹어도 되나요?

단식 중 유산균 섭취는 가능합니다! 유산균은 장 건강과 소화에 도움을 주기 때문에, 단식 중에도 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 몇 가지를 고려해야 할 점이 있어요.

1. 칼로리 섭취 확인: 유산균 제품 중 일부는 칼로리가 포함되어 있을 수 있으니, 단식의 목표에 따라 무가당 및 저칼로리 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 복용 시점: 단식 동안 유산균을 섭취할 때, 공복에 복용하면 장내 흡수를 더 잘 도울 수 있습니다. 아침 일찍이나 단식이 끝나는 시간에 맞추어 섭취해 보세요.

3. 체내 수분 상태: 단식 중 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하니, 유산균 섭취 시 물과 함께 복용해 주세요.

단식 중 유산균을 섭취하면 장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 필요하다면 유산균 제품을 고려해 보시는 것도 좋아요. 예를 들어, 개별 포장된 유산균 제품을 검색해보면 편리하고 맛있는 선택지가 많이 있을 겁니다!