2주차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사와 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있어요. 이 단계에서 절대 금기 식품에는 술이 포함됩니다. 그 이유는 술, 특히 소주와 같은 유형의 음료는 알코올이 포함되어 있어 체내 대사를 방해하고, 체지방 축적을 촉진할 수 있기 때문입니다.
술을 마시면 인슐린 수치가 상승하고, 다음 날에는 숙취로 인해 높은 칼로리의 음식을 찾아 먹을 가능성도 커져요. 또한, 간에서 알코올을 분해하는 과정에서 영양소의 대사도 방해받을 수 있어요. 그러니 2주차 동안은 소주를 포함한 모든 술은 피하는 것이 좋습니다.
대신 수분 섭취를 위해 물이나 허브차 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 좋아요. 이러한 선택이 다이어트 성과를 더욱 높여줄 거예요. 나중에 친구들과의 모임에서 술이 그리울 수 있지만, 당신의 건강한 목표를 우선시하는 것이 가장 중요합니다. 😊
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