AI 다이어트 고민상담1주차 허용식품과 적합한 제품 추천해줘

스위치온 다이어트 1주차의 허용식품은 다음과 같습니다:

1. 단백질 식품:

   • 두부 (모든 종류)
   • 플레인 요거트
   • 단백질 쉐이크 (1주차 동안 주식으로 섭취)

2. 야채:

   • 모든 종류의 채소 (양배추, 시금치, 브로콜리 등)
   • 나물류 (무한정 섭취 가능)

3. 건강한 지방:

   • 올리브 오일, 아보카도 오일 (칼로리 걱정 없이 섭취 가능)
   • 압착 들기름 (아침 공복에 한 수저)

4. 간식:

   • 치아시드 (적당량 섭취 가능)
   • 견과류 (소량)

이 외에도 1주차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 흰 쌀밥, 밀가루 음식, 설탕 등이 금기 식품입니다.

추천 제품

• 단백질 쉐이크:

  • '이너프' 또는 '헬로 단백질' 브랜드의 제품을 추천합니다. 단백질 함량이 높고, 당이 적은 제품을 선택하세요.

• 플레인 요거트:

  • '풀무원' 또는 '남양유업'의 무가당 플레인 요거트를 추천합니다.

• 두부:

  • '동원' 또는 '풀무원'의 유기농 두부를 추천합니다.

• 올리브 오일:

  • '바르셀로나' 또는 '카프리' 브랜드의 엑스트라 버진 올리브 오일이 좋습니다.

이 제품들은 스위치온 다이어트에 적합하며, 쉽게 구할 수 있는 제품들입니다. 식단에 맞춰 적절히 활용해 보세요!

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