스위치온 다이어트 2일차에 접어드셨군요! 두부와 채소는 아주 좋은 선택이에요. 1~3일차 동안은 주로 단백질 셰이크를 중심으로 한 식단이지만, 두부와 채소는 허용되는 식품입니다.
두부는 좋은 단백질 공급원일 뿐만 아니라, 채소는 식이섬유와 다양한 비타민을 공급해줘서 장 건강에도 도움이 된답니다. 생채소나 데친 채소를 함께 곁들여 드시면 좋겠어요.
단백질 셰이크와 함께 두부와 채소를 적절히 섭취하시면 변비 예방에도 도움이 되고, 포만감도 느낄 수 있어요. 잘 하시고, 앞으로의 다이어트도 응원할게요! 필요한 추가 정보가 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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