네, 스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크를 4끼로 나누어 드시는 것은 가능합니다. 일반적으로 2~3시간 간격으로 식사를 하는 것이 좋습니다. 만약 1시에 첫 쉐이크를 드셨다면, 다음과 같은 시간 간격을 추천드립니다:
- 1시: 첫 쉐이크
- 3시: 두 번째 쉐이크
- 5시: 세 번째 쉐이크
- 7시: 마지막으로 네 번째 쉐이크
이러한 간격을 유지하면 몸에 필요한 단백질과 영양소를 적절히 공급할 수 있습니다. 만약 배가 고프면, 간식으로 허용되는 채소류나 두부, 무가당 요거트를 추가하는 것도 좋습니다.
단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이니, 자신의 상황에 맞게 활용하시면 좋겠어요! 필요한 경우, 고품질 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 고려해보세요. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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