AI 다이어트 고민상담간식시간을 놓쳐서 단백질쉐이크를 못 먹었어 괜찮아?

괜찮습니다! 간식시간에 단백질 쉐이크를 놓쳤더라도 너무 걱정하지 마세요. 중요한 것은 전체적인 식단과 영양의 균형입니다. 이 경우, 나중에 식사할 때 추가로 단백질을 섭취하거나, 일반 식사에 단백질을 포함시키면 좋습니다.

예를 들어, 점심식사에 생선이나 닭고기와 같은 단백질이 풍부한 식품을 추가하거나, 간식으로 삶은 계란이나 견과류를 먹는 것도 좋은 방법이죠. 이렇게 하면서 식사량에 맞춰 조절하면 단백질 섭취 목표를 맞출 수 있습니다.

앞으로는 가능하면 간식시간에 간단한 단백질을 섭취해주는 것이 확실히 도움이 될 것 같아요. 특히 단백질 쉐이크는 이동 중에도 쉽게 마실 수 있으니 휴대하기 좋은 제품을 선택서 필요할 때 손쉽게 챙겨 드시는 것도 좋은 방법입니다.

전체적으로 건강한 식단을 유지하시고, 시간이 없을 때는 다른 단백질 식품으로 대체하는 것을 고려하세요!