AI 다이어트 고민상담서브웨이 풀드포크 샐러드에 통밀또띠아 싸먹어도 되나요

23일차 진행 상태에서 서브웨이 풀드포크 샐러드에 통밀 또띠아를 싸먹는 것은 다소 조심스러운 선택입니다. 현재 스위치온 다이어트의 이 시점에서는 저탄수화물 섭취가 중요하고, 탄수화물을 추가하는 것은 권장되지 않습니다.

통밀 또띠아는 정제된 밀가루보다는 나은 선택이지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있습니다. 풀드포크 샐러드는 단백질이 풍부할 수도 있지만, 샐러드와 함께 탄수화물을 추가하게 되면 카로리 및 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 선택은 풀드포크 샐러드를 그냥 먹는 것이며, 대신 샐러드에 포함된 채소를 최대한 활용하고 건강한 지방(예: 아보카도나 올리브 오일)을 추가하는 방법을 고려해보세요.

만약 다른 대안을 찾고 싶다면, 시중에 나와 있는 저탄수화물 식품도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식사에서는 샐러드의 영양을 충분히 즐기는 것이 가장 중요하니, 통밀 또띠아 대신 다른 허용된 양념이나 드레싱으로 샐러드를 맛있게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다.

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