AI 다이어트 고민상담옥수수, 토마토, 올리브 먹어도 돼?

안녕하세요! 4-7일차에 계시군요. 지금 단계에서는 주로 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시기입니다.

옥수수, 토마토, 올리브에 대한 답변 드릴게요.

1. 옥수수: 자연적으로 단맛이 있는 식품으로, 탄수화물 함량이 높아서 조심해야 합니다. 혹시나 소량을 섭취할 수 있긴 하지만, 가급적은 피하는 것이 좋습니다.

2. 토마토: 좋은 선택입니다! 토마토는 비타민과 항산화 물질이 풍부하며, 식사에 추가해도 좋습니다. 다만, 전체 식단에서 탄수화물의 양에 주의하세요!

3. 올리브: 저탄수화물 식단에서 좋은 선택입니다. 건강한 지방을 제공하므로, 적당량 섭취하는 게 좋습니다. 샐러드에 넣거나 스낵으로 좋고, 특히 올리브 오일은 요리에 활용하기에 이상적이에요.

종합적으로 말하자면, 토마토와 올리브는 적당히 섭취할 수 있지만, 옥수수는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 올리브 오일 같은 건강한 기름을 이용하여 요리에 활용하시면 더욱 좋습니다! 식단 조절 잘 하시고, 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!