AI 다이어트 고민상담반건조 노가리 먹어도 됨??

반건조 노가리는 저염 단백질 식품으로, 스위치온 다이어트 2주차에서 적절한 선택이 될 수 있습니다. 다만 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

1. 소금 함량: 반건조 노가리는 염분이 포함되어 있어요. 저염식이 권장되는 이 단계에서 소금 섭취를 최소화해야 하니, 선택하는 제품의 염도에 유의하세요.

2. 균형 잡힌 식사: 반건조 노가리를 간단한 간식으로 섭취할 수 있지만, 단백질 뿐 아니라 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드와 함께하면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

3. 간헐적 단식: 2주차에는 간헐적 단식이 포함되므로, 노가리를 간식으로 즐길 때는 점심이나 저녁 식사에 포함하여 적절한 시간에 먹는 것이 좋습니다.

결론적으로는 반건조 노가리를 간식으로 먹어도 괜찮지만, 나트륨 섭취를 고려하고, 다른 영양소와의 균형을 맞추는 것이 중요해요! 다양한 간식 선택지 중 하나로 참고하시면 좋겠습니다. 추가로, 단백질 보충제나 유산균을 고려해보는 것도 좋을 수 있습니다.

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