AI 다이어트 고민상담배부르면 간식 안먹어도 돼?
작성일: 2025-05-12 13:54
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4주차
네, 4주차에 접어들었다면 배부름을 느낄 때는 간식을 굳이 섭취할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 경우, 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방을 줄이는 데에 초점이 맞춰져 있기 때문에, 배부르다는 신호는 몸이 잘 반응하고 있다는 증거입니다.
간식을 먹지 않아도 괜찮지만, 배고픔을 느끼기 전에 미리 간식을 섭취하는 것이 중요할 수 있습니다. 다만 간식을 선택할 때는 저탄수화물 및 고단백 식품으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요거트, 혹은 채소 스틱과 같은 건강한 대안을 고려할 수 있습니다.
또한, 간식을 섭취할 때는 그냥 지나치게 과식하지 않고 작은 양으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 체중 관리나 건강을 호전시키는 데 도움을 줄 수 있는 고품질의 단백질 보충제도 고민해 볼 수 있지만, 필요하다면 언제든지 조절할 수 있는 유연함이 필요한 점도 기억해주세요. 그러니 스스로의 몸 상태를 잘 살피며, 간식 여부를 결정하시면 좋겠습니다!
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