AI 다이어트 고민상담대체당 넣고 밀가루 대신 아몬드 가루 사용한 마들렌 먹으려는데 순탄수가 2g, 단백질 4g, 지방 11g, 당류 1g, 칼로리 128kcal 인 제품이야. 어때?

마들렌에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

제공하신 마들렌의 영양 성분을 보면, 순탄수 2g, 단백질 4g, 지방 11g, 당류 1g, 칼로리 128kcal입니다. 아몬드 가루를 사용한 점은 긍정적이며, 대체당을 사용한 것도 좋습니다. 그러나, 이 시기에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 마들렌을 간식으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

1-3일차 동안은 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 하여 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 것이 핵심입니다.

따라서, 마들렌 대신에 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소와 같은 저탄수화물 간식을 선택하시는 것이 좋습니다. 추가로, 간식으로 단백질이 풍부한 간식(예: 프로틴바)도 고려해보세요.

이 시기에 다이어트를 성공적으로 이어가기 위해서는 규칙적인 식사와 간식 선택이 중요하니, 잘 관리하시길 바랍니다!