AI 다이어트 고민상담당근 먹어도 되나요?

네, 당근은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 당근은 저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 건강한 채소로, 비타민과 미네랄이 풍부해요. 특히 섬유질이 많아 소화에 도움을 주고, 배고픔을 어느 정도 해소하는 데도 좋아요.

하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 당근을 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 하루 식사에 채소를 포함시키되, 당근이 주요 음식이 되지 않도록 하는 게 좋습니다. 가능한 경우에는 생으로 먹는 대신에 살짝 찌거나 구워서 섭취하면 더 소화가 잘 될 수 있습니다.

이와 함께 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요! 다양한 건강한 채소를 즐기면서 원활하게 다이어트를 이어나가길 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담