AI 다이어트 고민상담복숭아..먹을래..

복숭아는 맛있고 영양이 풍부한 과일이지만, 스위치온 다이어트 1-3일 차에서는 섭취가 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하고, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

복숭아는 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 식품인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 간식을 고려해 보세요. 이러한 식품은 포만감을 주면서도 건강에 도움이 됩니다.

혹시 복숭아의 맛이 그리우시다면, 나중에 다이어트 단계가 진행되면서 포함될 수 있는 식품으로 생각하고, 지금은 다이어트 목표를 달성하기 위해 일관된 노력을 해보시는 것이 좋습니다. 다이어트를 통해 건강한 신체 변화를 이루실 수 있으니 조금만 참아 주세요!