컵누들은 일반적으로 탄수화물과 나트륨 함량이 높고, 트랜스지방이나 인공첨가물도 포함될 수 있어 스위치온 다이어트에서 권장되는 음식은 아닙니다. 특히, 이 다이어트의 목표는 대사 건강을 개선하고 인슐린 저항성을 줄이는 것이므로 컵누들의 높은 당도와 염분은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 간단하게 섭취할 수 있는 다른 대안을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 건강한 단백질과 섬유질을 함께 챙길 수 있는 두부나 닭가슴살, 그리고 다양한 채소를 함께 익혀서 만드는 볶음밥이나 찌개를 선택하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 고르게 섭취할 수 있고, 식사 시 포만감도 높아질 수 있어요.
마지막으로, 간편함이 필요하다면 저당의 단백질 쉐이크나 간편하게 먹을 수 있는 저장성이 있는 건강한 스낵 제품도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하는 것이 스위치온 다이어트의 방향성과 잘 맞아떨어질 것입니다.
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