오뎅을 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트에서 오뎅은 허용식품으로 분류될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
재료 확인: 오뎅의 주원료는 생선이므로 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 다만, 오뎅의 종류에 따라 추가된 재료나 양념이 다르니, 나트륨 함량이 높은 것은 피해야 합니다.
조리 방법: 찌거나 끓이는 방식으로 조리된 오뎅은 보다 건강한 선택이라고 할 수 있습니다. 튀긴 오뎅이나 양념이 강한 경우에는 피하고, 국물은 적게 섭취하시는 것이 좋습니다.
부가 재료: 오뎅과 함께 채소를 곁들이면 영양소를 보충할 수 있습니다. 미역이나 무, 파 등의 재료를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 드시면 스위치온 다이어트와 잘 어울리면서도 건강하게 즐길 수 있습니다! 🥟✨
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