![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담4주차에 맞는 레시피 추천해주세요.
작성일: 2024-11-30 09:48
4주차점심남성
4주차에 적합한 점심 레시피를 추천드립니다. 스위치온 다이어트의 4주차는 몸이 잘 준비된 상태이므로, 적절한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 추천 레시피입니다.
닭가슴살 샐러드
재료:
- 닭가슴살 150g
- 믹스 샐러드 채소 (상추, 시금치, 방울토마토 등)
- 아보카도 1/2개
- 올리브유 1큰술
- 레몬즙 1큰술
- 소금, 후추 약간
조리법:
- 닭가슴살을 소금과 후추로 간을 한 후, 팬에 올리브유를 두르고 구워줍니다. (약 10분 정도)
- 구운 닭가슴살을 식힌 후, 슬라이스합니다.
- 믹스 샐러드 채소와 아보카도를 준비합니다.
- 큰 그릇에 샐러드 채소와 아보카도를 담고, 그 위에 닭가슴살을 올립니다.
- 올리브유와 레몬즙을 뿌리고, 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
- 잘 섞어서 드시면 됩니다.
이 레시피는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방과 섬유소를 포함하여 포만감을 주면서도 저칼로리입니다. 또한, 점심으로 적합한 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
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