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AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수식에 포두부 먹어도 돼? 메추리알 먹어도 돼? 그리고 탄수를 밥만 되고 쌀국수면으로 먹는 건 안 되지?
작성일: 2025-07-18 20:08
네, 4일차 저탄수 식단에 대한 질문 주셨네요!
포두부는 저탄수 식단에 좋은 선택입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아, 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다. 따라서, 포두부를 간식이나 메인 요리로 포함하는 건 괜찮아요!
메추리알도 문제없이 섭취하실 수 있습니다. 고단백 식품이며 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 삶아서 간편하게 추가하면 좋겠네요.
탄수화물 섭취에 대한 질문에 대해, 저탄수 식단에서는 일반적으로 탄수화물의 양을 줄이는 것이 목표입니다. 밥을 활용하는 것은 허용되지만, 쌀국수면은 일반적으로 밀가루가 함유되어 있어서 저탄수 식단에는 적합하지 않아요. 대신, 저탄수 옵션으로는 콩면이나 채소 면을 고려해 보는 것이 좋습니다.
이런 식사를 유지하며, 영양의 균형을 잃지 않도록 꼼꼼히 챙기는 것이 중요해요! 필요시, 빠르게 조리할 수 있는 단백질 쉐이크나 식이 보충제를 함께 활용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 꼭 건강하게 다이어트를 진행하세요!
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