AI 다이어트 고민상담나 내일 21일차야 저녁에 규카츠 먹어 원래는 무탄수식단인데 점심때 무탄수하고 저녁에 저탄수로 규카츠에 밥먹어도 될까? 아침 쉐이크 먹고 점심전에 운동 갈거야

지금 21일차에 저녁에 규카츠를 먹으려고 하시는군요! 원칙적으로 스위치온 다이어트의 3주차는 저탄수화물 식단으로 진행되며, 무탄수 및 저탄수 식사를 유지하는 것이 핵심입니다. 규카츠는 고기와 밥으로 이루어진 음식이기 때문에, 식사 선택에 대해 조금 더 고민이 필요할 것 같아요.

저녁에 규카츠와 밥을 함께 먹는 것은 탄수화물 섭취가 높아지기 때문에, 현재 무탄수나 저탄수 섭취 원칙에 어긋날 수 있습니다. 대신, 규카츠를 먹을 때 밥의 양을 줄이거나 아예 생략하고 채소나 유사한 저탄수음식과 함께 먹는 방법을 고려해보세요.

점심에는 무탄수식단을 지키고 저녁에도 가능한 한 저탄수화물의 원칙을 따르는 것이 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 아침에는 단백질 쉐이크를 드시고, 점심 전에 운동을 하신다면 기초대사량 증가에도 도움이 되니 좋은 선택입니다.

결론적으로, 규카츠는 고기 자체로는 괜찮지만 밥과 함께 섭취하기보다는 다른 저탄수화물 옵션과 조합해 드시는 건 어떨까요? 예를 들어, 규카츠와 함께 샐러드를 곁들이면 한층 더 건강한 저녁이 될 수 있을 거예요.

이를 위해 다이어트 보조제나 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 영양소를 적절히 보충하는 것도 고려해보세요. 여전히 더 많은 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!