AI 다이어트 고민상담떡볶이 5알 먹어도 돼??

2주차에 접어드신 상황에서 떡볶이를 드시는 것은 추천하지 않습니다. 떡볶이는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물이 상당히 높은 편이고, 특히 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 단계이기 때문입니다.

2주차는 저탄수화물 일반식으로 식단을 유지하면서, 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 단계입니다. 떡볶이를 먹게 되면 탄수화물 섭취량이 증가하게 되어 목표에 어긋날 수 있습니다.

대신, 저녁 식사에서는 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 그리고 채소를 곁들여 드시는 게 좋겠어요. 이렇게 대체식을 선택하시면 다이어트 효과를 유지하면서도 건강하게 유지할 수 있습니다.

혹시 더 구체적인 간식이나 저녁 메뉴 아이디어가 필요하시면 말씀해 주세요!