AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 가루 타먹으려는데 저지방우유밖에 없는데 이거 타먹어두 돼?

네, 저지방 우유와 단백질 쉐이크를 함께 섞어 마시는 것은 좋은 선택입니다! 저지방 우유는 단백질이 함유되어 있어 더욱 영양가를 높여줄 수 있으며, 칼슘과 비타민D도 추가로 섭취할 수 있게 도와줍니다.

현재 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 단백질 쉐이크에 저지방 우유를 타서 먹는 것이 좋습니다. 대신, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하고, 다른 허용 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 위해 노력해 주세요. 예를 들어, 아침이나 점심 때는 단백질 쉐이크, 저녁에는 영양가 높은 식사로 채소와 단백질 식품을 섭취하는 방식으로 진행하면 좋습니다.

부가적으로, 저지방 우유 대신 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 대체 우유를 사용하는 것도 옵션이니 필요에 따라 다양한 방법으로 변화를 주는 것도 좋습니다. 항상 자신의 몸 상태에 맞추어 적절하게 조절해 주세요!