오리엔탈 드레싱은 일반적으로 다양한 재료가 들어가지만, 보통 설탕이나 높은 나트륨 함량이 포함되어 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트 1-3일차 동안에는 탄수화물을 최대한 줄이고, 식사에 들어가는 드레싱 선택이 중요합니다.
기본적으로 드레싱은 칼로리가 높고, 당분이나 나트륨 함량이 많으면 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 이 단계에서는 가급적 드레싱을 피하고, 샐러드의 자연적인 맛을 즐기며 식사를 하는 것이 좋습니다.
만약 드레싱이 꼭 필요하시다면, 가벼운 오일과 식초 또는 레몬즙을 활용한 간단한 드레싱이 더 적합할 수 있습니다. 예를 들어, 엑스트라 버진 올리브오일과 발사믹 식초를 섞은 드레싱은 건강하면서도 맛있는 선택이 될 수 있어요.
결론적으로, 오리엔탈 드레싱은 피하는 것이 좋지만, 상황에 따라 조절할 수 있는 다른 대안들이 많으니 참고해 주세요!
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