AI 다이어트 고민상담3일차까지 단백질 쉐이크4회 마시는데 쉐이크에 ㅇ 산균도 같이 넣어서 마셔되? 아님 순수한 단백질 팡 더만 마셔야해?

작성일: 2025-09-03 10:14

1-3일차남성

3일차까지 단백질 쉐이크를 4회 마시는 동안, 유산균을 함께 넣어 마시는 것은 괜찮습니다! 사실, 유산균은 장 건강을 돕고 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 하지만 몇 가지 점을 고려해보세요.

입맛과 소화: 유산균과 함께 혼합하면 각자의 맛이 조화롭게 어우러질 수 있습니다. 그러나 어떤 유산균 제품은 맛이 강할 수 있기 때문에, 처음에는 소량을 추가해 보면서 적합한 비율을 찾아보는 것이 좋습니다.

효능 고려: 단백질 섭취와 유산균의 조화는 장 건강을 도울 뿐 아니라, 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이므로, 단백질 쉐이크의 기능이 유지된다는 점에서도 긍정적입니다.

섞이는 양: 하지만 단백질 쉐이크의 주요 목적이 단백질 섭취이므로, 유산균을 너무 많이 넣어 단백질의 비율이 낮아지지 않도록 주의하세요. 적절한 비율을 찾아야 최상의 효과를 볼 수 있습니다.

결론적으로, 유산균을 포함한 단백질 쉐이크는 좋은 선택입니다. 가능하다면, 효과적인 조합과 비율을 찾기 위해 시도해보세요! 다양한 제품을 추천하지는 않지만, 유산균이 포함된 단백질 쉐이크도 고려할 수 있는 한 방법입니다. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 되길 바랍니다!

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