AI 다이어트 고민상담새로 소주 먹어도 되나요

소주는 스위치온 다이어트 진행 중에는 권장되지 않습니다. 특별히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 신체가 지방을 효과적으로 에너지원으로 사용할 수 있도록 하는 것이 목표입니다.

소주는 상당한 양의 당분을 포함하고 있으며, 알코올의 탄수화물 함량도 높습니다. 이는 인슐린 저항성을 악화시키고 다이어트 목표를 방해할 수 있습니다. 더욱이, 알코올은 체내 수분을 감소시키고 대사 과정에 부정적인 영향을 줍니다.

대신, 원활한 다이어트를 위해 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다. 필요하면 수분이 포함된 무가당 주스를 선택할 수도 있지만, 소주는 피하는 것이 가장 효과적입니다.

이 시점에서는 건강한 간식이나 새로운 음료를 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 몇 가지 허브차를 시도해보거나 프로바이오틱스가 포함된 음료를 고려하실 수 있습니다. 이는 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다.