AI 다이어트 고민상담제로 아이스크림 먹어도되나요

제로 아이스크림은 일반적으로 당분이 적고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중 간식으로 선택할 수 있는 옵션입니다. 다만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것입니다.

제로 아이스크림의 성분을 체크해보세요. 만약 인공 감미료가 들어 있다면, 개인에 따라 소화에 도움이 되지 않거나 cravings(갈망)을 유발할 수 있습니다. 또한, 너무 자주 먹는 것은 다이어트의 효과를 떨어뜨릴 수 있어요.

이런 관점에서 보면, 제로 아이스크림은 가끔 드시는 정도로는 괜찮을 수 있지만, 대신 샐러드나 채소처럼 허용된 식품으로 간식을 대신해 보시는 것도 좋습니다. 다른 대안으로는 무가당 플레인 요거트에 생과일을 조금 넣어 맛을 내는 것도 추천합니다.

물론 제로 아이스크림이 너무 먹고 싶다면, 한 작은 컵 정도는 괜찮을 수 있으니 한 번 고려해보세요!