네, 수육은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 수육은 저지방 부위에서 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠. 특히, 생리주기를 고려할 때 이 시기에는 근력 운동과 함께 단백질 섭취가 중요하므로 수육이 좋은 선택이 될 수 있어요.
하나 유의할 점은, 수육을 섭취할 때는 꼭 소금이나 조미료를 최소화하고, 식사에 채소와 함께 조합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수육과 함께 양배추나 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있고, 포만감도 높아지겠죠.
단, 섭취량은 적당히 조절하는 것이 중요하며, 하루 두 번의 단백질 쉐이크도 빼먹지 마세요. 수육을 구입할 때는 품질이 좋은 제품을 선택하는 것도 잊지 마시고요!
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