AI 다이어트 고민상담5일째인데 식초 먹어도되나요?

네, 5일차라면 식초를 조금 섭취해도 괜찮습니다. 특히, 사과 식초와 같은 천연 식초는 소화에 도움을 줄 수 있고, 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분이 들어 있습니다. 하지만, 섭취하는 양에 주의해야 해요. 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 위장에 부담이 될 수 있으니, 1-2 작은술 정도가 적당하답니다.

식초를 먹을 때는 물에 희석해서 마시는 것이 좋고, 샐러드 드레싱으로 활용하는 방법도 추천해요. 그러면 다른 영양소와 함께 섭취할 수 있어 더욱 효과적입니다. 하지만, 식초가 몸에 맞지 않거나 불편함을 느낀다면 복용을 중지하는 것이 좋습니다. 또한, 지속적인 체중 감량이나 건강을 위해 추가적인 보조제를 고려할 수도 있으니, 필요시 전문가에게 상담해보는 것이 좋겠어요.