AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 폭식해서 오늘부터 스위치온 시작하는데 아침까지 배부르면 아침 쉐이크는 건너뛰고 점심부터 먹어도 돼?

네, 어제 저녁에 폭식하셨다면 아침까지 배부름을 느끼는 건 자연스러운 현상입니다. 그러나 스위치온 다이어트를 시작하는 단계에서는 규칙적인 식사가 중요해요. 아침 식사 특히 단백질 쉐이크는 신진대사를 촉진하고 하루를 시작하는 좋은 방법이기 때문에 건너뛰지 않는 것이 좋습니다.

하지만 배가 너무 불편하다면 아침에 간단한 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 아주 조금 마시거나 허용된 채소를 먹는 것도 방법입니다. 이후 점심식사 때는 저탄수화물 음식을 충분히 섭취하시고, 오늘 하루는 몸이 적응하도록 명상이나 가벼운 운동(산책)도 해보세요.

그리고 다음 번에는 식사가 규칙적으로 이루어지도록 관리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 폭식이나 간식 유혹을 줄일 수 있습니다. 제품 추천은 굳이 필요 없지만, 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 것입니다!