네, 스위치온 다이어트 4주차에 토마토 주스를 갈아서 마시는 것은 괜찮습니다! 토마토는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 좋은 선택이에요. 특히 비타민 C와 라이코펜이 풍부하여 면역력과 항산화 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
다만, 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 단독으로 주스를 마시는 것보다는 조금 더 영양을 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간단하게 올리브오일이나 아보카도 오일을 추가하면 건강한 지방을 섭취할 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 포만감을 느낄 수 있답니다.
토마토 주스 외에도, 저당 채소나 단백질이 풍부한 추가 재료를 넣으면 더욱 영양 가득한 음료를 만들 수 있어요. 양상추나 시금치 같은 녹황색 채소를 함께 갈아 보세요!
물론, 특정한 제품이나 보충제를 원하지 않으신다면, 신선한 재료로 직접 시도하는 것이 최선이에요. 음료는 건강한 다이어트 루틴의 일부이니, 맛있게 드시면서 영양의 균형을 맞추시는 게 중요합니다!
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