AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 샐러디 라는 곳에서 포케 먹어도 돼? 그리고 샐러디 포케 추천해줘

네, 4일차 점심으로 샐러디에서 포케를 먹는 것은 가능합니다! 포케는 일반적으로 신선한 생선, 채소, 건강한 소스가 함께 제공되기 때문에 영양도 풍부하고 다이어트에 적합한 선택입니다.

다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서는 저탄수화물 식사가 권장되므로, 밥 대신 샐러드 위주로 구성된 포케를 선택하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미나 흰 쌀 대신 무가당 두부나 채소를 주재료로 한 포케를 선택하고, 드레싱은 소량의 저염간장이나 올리브오일 베이스로 선택하면 더욱 좋습니다.

샐러디 메뉴 중에서는 "연어 포케"나 "참치 포케"를 추천합니다. 이들은 단백질이 풍부하고, 식이섬유가 많은 신선한 채소와 함께 조합하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있어요. 다만, 드레싱의 당류 및 염분 함량을 고려해 소량 사용하시길 권장합니다.

마지막으로, 식사 후 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 좋은 선택하시길 바랍니다!