AI 다이어트 고민상담가족외식으로 샤브샤브를 먹게 되었어. 꼭 먹는다면 칼국수사리를 조금 먹는 게 나을까, 라면사리를 조금 먹는 게 나을까? (안 먹는다는 선택지는... 업서... ㅠㅠ)

가족 외식으로 샤브샤브를 즐길 때 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 선택해야 한다면 둘 중 어떤 것을 고를지 고민되겠네요. 지금 3주차에 있으며, 일반적으로 저탄수화물 식단이 권장되니까요.

칼국수와 라면은 모두 밀가루 음식이라 탄수화물 섭취 측면에서 바람직하지 않습니다. 하지만 둘 중 하나를 선택해야 한다면, 칼국수 사리를 조금 먹는 것이 더 나을 수 있습니다. 칼국수 면은 제조 과정에서 신선한 재료를 사용한 경우가 많아 상대적으로 소화가 더 잘 될 수 있습니다. 반면 라면 사리는 대부분의 경우 인스턴트 제품이라 다시 가공된 면이기 때문에 영양소가 떨어질 수 있습니다.

가능하다면, 국물만 먹고 채소와 고기, 해산물에 집중하는 것도 좋은 방법이에요. 고기와 채소를 충분히 섭취하면 포만감이 높아지고, 건강에도 도움이 됩니다. 만약 탄수화물을 꼭 섭취해야 한다면, 칼국수 사리를 선택하시되 양을 제한해 주는 것이 좋겠어요.

마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크 같은 제품을 먹으면서 수분 보충과 영양소를 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 메뉴 선택이 제일 중요하니, 잘 고려해보세요! 즐거운 외식 되시길 바랍니다!

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